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孩子应该怎么正确的吃盐?

时间:2020-08-07 18:16:38 /人气:823 ℃
孩子应该怎么正确的吃盐?

来自爱刷z0150的回答:

婆媳之间经常会为了“孩子的辅食到底加不加盐”这个问题而争吵,说到底都是为了孩子好。老一辈认为,小孩子不吃盐会没有力气,而且食物里面什么都不加,一点味道都没有,怎么吃得下去。其实,这都是因为过去一辈生活很苦,每天要消耗大量的体力,出很多汗,盐分会流失很多,因此会觉得要补充盐分才会有力气。

但对于小孩子来说,一岁以前辅食是不该加盐的,为什么呢?

1.《中国居民膳食指南》(2013版):给6-龄宝宝制作的辅食应尽可能少糖、不放盐、不加调味品,但可添加少量食用油。

2.孩子需要补充的钠在它吃的母乳、奶粉当中摄取的量已经完全够了,不需要再刻意去吃盐加补;

3.一岁以前的孩子吃盐对肾脏压力太大,小孩子没法吸收,反而更有可能生病;

4.一岁前的孩子吃食物的原味就好,大人可能会觉得没味儿,但对他们来说已经很好吃了。

那么孩子过了1岁就可以加盐了吗?答案是,视情况而言

孩子大一点,吃的食物中可以适当添加盐分了,如果孩子喜欢吃清淡的食物,也可以不加盐。但很少有孩子会喜欢什么都不加的食物,所以妈妈们要视情况而言,一定不要过量。

关于盐的摄取,即使是成年人也应注意以清淡为主,国民在盐摄取方面很容易出现“过量”的问题,这跟各地的饮食习惯有很大关系,平时的食物应该更加注意,毕竟身体健康是最重要的。

在宝宝成长的过程中,年轻妈妈和长辈常常会产生诸多分歧,这时候不要太过于纠结,咨询专家或是营养师就好了,这样对孩子好,也有利于家庭幸福!



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